Ganzheitliche Ernährungsberatung
Gesunde Ernährung für Körper und Geist:
Mehr Wohlbefinden durch individuelle Beratung
Eine gesunde, ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung ist von entscheidender Bedeutung, um das Wohlbefinden von Körper und Geist zu fördern und die Gesundheit langfristig zu erhalten. Viele körperliche und mentale Beschwerden lassen sich direkt auf eine unzureichende Ernährung zurückführen. Bereits erste Anzeichen wie Verdauungsbeschwerden, Hautprobleme und eine erhöhte Infektanfälligkeit sollten ernst genommen werden, da sie Vorboten für ernsthaftere Probleme sein können. Unbeachtet können sie im Laufe der Zeit zu schwerwiegenden Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und chronischen Entzündungen etc. führen. Daher ist es wichtig, frühzeitig einen Blick auf die eigene Ernährungsweise zu werfen und sie mit Freude neu zu gestalten.
In meiner ganzheitlichen Ernährungsberatung berücksichtige ich verschiedene Aspekte wie Ihre Alltagssituation, Lebensphase und individuellen Bedürfnisse. Dabei nehme ich auch den Einfluss von Stress, Emotionen und Lebenszufriedenheit auf Ihre Ernährungsgewohnheiten in Betracht. Gemeinsam klären wir Ihre Ziele und entwickeln einen maßgeschneiderten Ernährungsplan, der zu Ihnen passt.
Mein Angebot für Sie
In einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch (ca. 30–60 Minuten) lernen wir uns persönlich oder telefonisch kennen, besprechen Ihre Wünsche und definieren erste Ziele für Ihren Weg.
Im Rahmen der Basis-Beratung begleite ich Sie in drei Terminen (je ca. 60–90 Minuten) auf Ihrem Weg zu einer Ernährung, die wirklich zu Ihnen passt. Beim ersten Termin führen wir eine umfassende Anamnese durch und definieren gemeinsam realistische Ziele. Im zweiten Termin erhalten Sie individuell abgestimmte Ernährungsempfehlungen. Dabei:
- erfahren Sie, welche Zusammenhänge zwischen Ihrer bisherigen Ernährung und Ihren Beschwerden bestehen,
- lernen Sie alltagstaugliche Maßnahmen kennen, um Ihre Ernährung nachhaltig zu verbessern,
- bekommen Sie leicht umsetzbare Tipps zur Förderung Ihres Wohlbefindens auch über die Ernährung hinaus,
- erhalten Sie einen auf Sie abgestimmten Ernährungsplan mit 27 kreativen Rezeptideen für Frühstück, Mittag- und Abendessen,
- sowie praktische Lebensmittellisten zur flexiblen Umsetzung.
Direkt im Anschluss können Sie mit Ihrer neuen Ernährung starten. Während der Umstellungsphase unterstütze ich Sie und stehe für Ihre Fragen zur Verfügung. Nach etwa sechs bis acht Wochen reflektieren wir beim dritten Termin Ihre bisherigen Erfahrungen und passen die Empfehlungen bei Bedarf an
Wenn Sie sich eine intensivere Begleitung wünschen, ist die Plus-Beratung ideal: Sie umfasst die Basis-Beratung sowie zwei zusätzliche Termine (je ca. 60–90 Minuten). Sie ist besonders empfehlenswert bei länger bestehenden Beschwerden oder wenn Sie sich eine sanfte, stufenweise Umstellung Ihrer Ernährung wünschen. Die zusätzlichen Termine können Sie auch individuell nutzen, zum Beispiel für einen Kühlschrank-Check, eine Einkaufsbegleitung oder gemeinsames Kochen
Zusätzlich biete ich Themenberatungen zu besonderen Anliegen an – etwa Darmgesundheit, Stärkung des Immunsystems, entzündungshemmende Ernährung oder entschlackende Ernährung zur sanften Entgiftung. Gemeinsam finden wir die passende Unterstützung für Ihr persönliches Anliegen.
Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu begleiten! Sprechen Sie mich einfach an, nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf – gemeinsam finden wir den richtigen Weg für Sie.
